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科學防護六步法：

科學防護六步法：

1. 日常清潔：每日用溫水泡腳10分鐘，徹底擦干后涂抹保濕霜，保持足部干爽；

2.公共場所防護：游泳、健身時自備拖鞋，避免使用公共修腳工具；  

3. 鞋襪選擇：優先選擇透氣性好的運動鞋，女性避免長期穿尖頭高跟鞋；

4.指甲護理：修剪時保持指甲長度與指尖平齊，邊緣打磨光滑；  

5. 個人用品隔離：指甲剪、銼刀等工具專人專用，定期用酒精消毒；  

6. 免疫力提升：每周3次有氧運動，補充維生素B族和鋅元素。